【世界最高の美女になる】理想の身体を手に入れる最短ダイエットはコレだ！
こんにちは、タケマツです。
最近では、もっぱらフィットネスがブームとなり、カラダを動かしている方が増えてきましたね。
とても嬉しく思います。一昔前は筋トレは地味～ッ動くってなにぃ～ッ疲れる～ッなんて言葉がよく飛び交っていたのが懐かしく思います。
私も筋トレ始めたんですけど、今では近隣のフィットネスジムは待たなければ筋トレ器具が使えないんですよねェ、困った。
今日は、これから筋トレを始めようかな？ダイエット始めようかな？美しいカラダになりたいなっ！て思い始めている方の為に、知っておいてもらいたい筋トレ得な話をしたいと思いますので、宜しくお願いします。
美と健康を手に入れる
美しいカラダって、どんなカラダ？
では早速、質問です。
貴方の思う「世界最高の美女はとは？」
どんな人を想像しましたか？
私は清潔感漂わせ、髪が長くて、ほどよくバストがアリ、細身で足のスラッと長い女性が好みで、芸能人で言うところの北川景子さんや佐々木希さんみたいな方がタイプです。
そして性格は笑顔が素敵でスタイル抜群のローラさんみたいにいつもニコニコしている方が好きです。
どの方も超が付くほどの美しい方達です。
「知らんがなッ！」
と一言、飛んできそう。
議論になれば、話題が尽きる事のない話ではないでしょうか。
「貴方の思う、世界最高の美女とは」
では、なぜ貴方の思う、世界最高の美女とは？とお聞きした理由を説明していきたいと思います。
筋トレを行う前に一つ重要なことそれは「どんなカラダになりたい」と言うことです。
先ずは目指す目標として、どんな体型になりたくて筋トレを行うか。
そう！目標や目的によって、鍛える筋肉も鍛え方も違って来ます。
貴方は何処に向かっています？
こんな人をよくGYMで見かけます。
時々、スポーツジムに行くと必ずランニングマシーンを使って走ったり、終えたと思えばダンベルを
持ち何処を鍛えているかも定かでないフォームで必死に筋トレしている方がいます。
筋トレと有酸素運動ランニングの融合？いやむしろずっと有酸素運動！
そんな人を見かけると、そもそもあなたはどこにむかい、誰を目指しているのですか？と聞きたくなります。
「別にええやんッ！」
と余計なお節介かと思われますが、コレ！結構大事なところなんです！
つまりは、誰をイメージして目指し、どんなカラダになりたいと思い、どこに変化を求めて筋トレをするのか？って事が重要なのです。
時々、筋トレすると筋肉が付き過ぎちゃうからちょっとヤダって言う女性いますが
「バカもんッ！」
イヤ、失礼しました。そもそも、そんなに簡単に筋肉は付きません。
数年かけて筋トレを行っている私が言っているので、間違いないです。
ものすごく的確に目的の筋肉にしっかり刺激を入れて、しっかりタンパク質とその他の身体を作る栄養をしっかり取ってやっと少しだけ変わったかな？
と思う程度で、そんなに直ぐに人は成長しません。本当です。
なので、先ずは「貴方の思う世界最高の美女」が貴方のなりたいカラダ、目指したい体型だと思います。
貴方の思う世界最高の美男美女を目指しましょッ！
【モチベーションをアップする方法①】
そして、もう一つ重要なのがモチベーションを保つ事。
時々私でも「面倒だな～動きたくないな～仕事で疲れたな～」なんて時が多々アリます。
そんなときは腑抜けになってモチベーションが下がっている時。
では、どうすればモチベーションを保つことが出来るのでしょうか？。
私の場合、そういった時は必ず。
こんなカラダになりたいっと目標にしているYouTubeのカネキンさんの動画を見てモチベーションアップさせ、やる気満々で筋トレを行っています。
かっこいいな～あんな体になりたいな～バッキバキだな～なんて思っていると次第にモチベーションがアップしていきます。
やはり、なりたい人物像がはっきりしていると、カラダをじっくり観察する事でそこの筋肉を発達させればその体型に近づくんだッ！と見た目だけでも分かることがあります、後々説明していきますがコレって意外に重要な事です。
【モチベーションのアップ方法②】
ミュージックの力を借りる。
よくジムに行くと耳にイヤフォンを付けている方達を多く見ると思います。
相当、音楽好きなんだなっ！
只の音楽好きなんだなっ！
違います。
テンションの上がる音楽を聴くことで、脳内のアドレナリンを分泌させ活力と意欲を発揮しているのです！
貴方のモチベーションアップの音楽は何ですか？
重低音の効いたヒップホップ？ダンスミュージック？はたまた、演歌ですか？
貴方のモチベーションアップする好きな音楽を聴きながら、ノリノリでハードマッスルしちゃいましょう！
【まとめ】
貴方の世界最高の美男美女のイメージ像は見つかりましたでしょうか？
そして、理想の身体を手に入れる最短ダイエットは筋トレしかないと私は思います。
筋トレを始めたけどツラい！なんて時は、私のモチベーションアップの方法を使ってみて下さい。
貴方の思い描いた世界最高の美男美女をしっかりイメージして、憧れの美しいカラダを目指して下さい！
そこのキミ！サァ今から筋トレを始めよう！
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